„Znowu zawaliłem.” „Tyle miesięcy na nic.” „Nie mam już siły zaczynać od nowa.” Nawrót uzależnienia to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń na drodze trzeźwienia. Ale nie musi oznaczać końca. Wręcz przeciwnie – może być początkiem lepszego zrozumienia siebie, silniejszego zaangażowania i skuteczniejszej terapii. W tym artykule pokazujemy, jak podejść do nawrotu z empatią i odwagą – i co zrobić, żeby znów stanąć na nogi.
Czym jest nawrót?
Nawrót to powrót do używania substancji (np. alkoholu, narkotyków, leków) lub zachowań nałogowych (np. hazardu, kompulsywnego seksu, scrollowania), który pojawia się po okresie abstynencji lub terapii. Nie zawsze oznacza powrót „na pełną skalę” – czasem to pojedynczy epizod. Czasem tylko myśl, która przeradza się w działanie.
Nawrót to nie porażka. To sygnał, że coś w systemie leczenia, wsparcia lub emocjach pacjenta wymaga uważności.
Co robić, gdy nastąpił nawrót?
1. Nie oceniaj się. Nie karz siebie.
Wstyd i poczucie winy to najgorsi doradcy. Im więcej oskarżeń wewnętrznych, tym trudniej podjąć kolejną próbę. Zamiast pytać „Dlaczego znowu to zrobiłem?”, warto zapytać: „Czego mi zabrakło? Co mnie przerosło?”.
2. Skontaktuj się z terapeutą
Nie czekaj na „lepszy moment”. Rozmowa z osobą, która zna Twój proces, może pomóc wrócić na właściwą ścieżkę szybciej, niż myślisz. Nawet jeśli wracasz po raz drugi, trzeci czy piąty – to nadal krok do przodu.
3. Przeanalizuj okoliczności nawrotu
Czy był stres, samotność, brak kontaktu z grupą wsparcia? A może pojawiło się „wypalenie terapeutyczne”? W Liberta uczymy pacjentów rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych nawrotu, aby zapobiegać, zanim pojawi się używka.
4. Nie rezygnuj z leczenia
Często nawrót jest traktowany jako dowód, że „terapia nie działa”. To nieprawda. Terapia nie jest linią prostą – to proces. Czasem bolesny. Ale zawsze wart kontynuacji.
Jak wspieramy pacjentów po nawrocie w Liberta?
Masz prawo się potknąć. Masz prawo zacząć od nowa.
To nie liczba prób decyduje o Twojej wartości, tylko gotowość, by znów wstać.
Poradnia Liberta – bezpieczne miejsce na powrót do siebie.
+48 784 690 629 | kontakt@liberta.pl | www.liberta.pl