Współuzależnienie – kiedy życie kręci się wokół czyjegoś nałogu

„Gdyby on przestał pić, wszystko byłoby dobrze.” „Muszę go kontrolować, inaczej znów sięgnie po narkotyki.” „Nie mogę odejść, bo sobie nie poradzi.” Brzmi znajomo? To głosy osób współuzależnionych – żyjących w cieniu czyjegoś nałogu. W tym artykule wyjaśniamy, czym jest współuzależnienie, jak je rozpoznać i dlaczego warto szukać pomocy nie tylko dla osoby uzależnionej, ale również dla siebie.

Czym jest współuzależnienie?

Współuzależnienie to stan psychiczny, który rozwija się u osób żyjących z kimś uzależnionym – najczęściej partnerów, rodziców, dzieci. Polega na tym, że całe życie emocjonalne i codzienne osoby współuzależnionej zaczyna być podporządkowane drugiej osobie – jej nastrojom, zachowaniom, trzeźwości lub nawrotom.

Osoba współuzależniona:

• bierze na siebie odpowiedzialność za nałóg drugiej osoby,
• próbuje kontrolować, ukrywać lub „ratować” bliskiego,
• zaniedbuje siebie i swoje potrzeby,
• odczuwa chroniczny lęk, napięcie, wstyd i bezradność.

Jak wygląda życie osoby współuzależnionej?

• Stale czuwa – bo nie wiadomo, w jakim stanie wróci partner lub dziecko
• Izoluje się – bo wstydzi się, co dzieje się w domu
• Usprawiedliwia bliskiego – bo „on ma trudny czas” albo „robi to tylko po pracy”
• Traci poczucie własnej wartości – bo jej potrzeby nie są ważne, liczy się tylko utrzymanie pozorów

Czasem współuzależnienie trwa latami, mimo że osoba uzależniona już dawno wyszła z nałogu – bo schematy psychiczne zostają.

Czy to oznacza, że jestem współuzależniony_a?

Oto kilka pytań pomocniczych:

• Czy kontrolujesz zachowanie bliskiej osoby, np. sprawdzasz jej telefon, ukrywasz alkohol, „pilnujesz”, żeby nie brała?
• Czy odczuwasz silny lęk przed tym, co się stanie, jeśli „puścisz kontrolę”?
• Czy czujesz się odpowiedzialny_a za czyjeś nawroty lub trzeźwość?
• Czy często pomijasz swoje potrzeby, by nie „prowokować” bliskiej osoby?
• Czy boisz się odejść, mimo że czujesz się nieszczęśliwy_a?

Jeśli choć na część z tych pytań odpowiadasz „tak” – warto poszukać pomocy.

Jak wygląda pomoc dla osób współuzależnionych?

W poradni Liberta oferujemy:

• indywidualną terapię dla osób współuzależnionych,
• terapię par i rodzin,
• psychoedukację dotyczącą mechanizmów uzależnienia i zdrowych granic,
• wsparcie w odbudowie poczucia wartości i tożsamości niezależnej od drugiej osoby.

Nie uczymy, jak „naprawić” bliskiego. Uczymy, jak zadbać o siebie – z szacunkiem, troską i bez poczucia winy.

Współuzależnienie to nie wyrok – to schemat, z którego można się uwolnić.

Pomagamy osobom, które żyją w cieniu czyjegoś nałogu i zapomniały, że same mają prawo do zdrowego, spokojnego życia. Skorzystaj z pomocy w poradni Liberta – nie musisz już dłużej dźwigać tego sam_a.
+48 784 690 629 | kontakt@liberta.pl |  www.liberta.pl