Uzależnienie w rodzinie – jak rozmawiać z dzieckiem, gdy jedno z rodziców pije?

Dzieci doskonale wyczuwają napięcie w domu, nawet jeśli nikt nic nie mówi. Milczenie, zaprzeczanie i „udawanie normalności” sprawia, że czują się jeszcze bardziej zagubione, przestraszone i samotne. Gdy jedno z rodziców zmaga się z uzależnieniem – drugim największym dramatem jest brak szczerej rozmowy z dzieckiem. Jak mówić, żeby nie obciążyć, ale dać bezpieczeństwo i wsparcie?

Dziecko widzi więcej, niż myślisz

Dzieci nie muszą słyszeć kłótni ani widzieć picia, by zorientować się, że „coś jest nie tak”. Reagują na napięcie w głosie, spojrzenia, nieobecność emocjonalną, zmiany nastrojów. Jeśli nie dostają żadnych wyjaśnień, często biorą winę na siebie lub budują własne, zniekształcone interpretacje. Zaczynają się wstydzić, unikać rówieśników, wycofywać albo stają się nadmiernie „grzeczne” – żeby zasłużyć na spokój.

Co się dzieje w psychice dziecka?

• Rozwija się u niego mechanizm zaprzeczania („U nas wszystko jest dobrze”)
• Uczy się ukrywać emocje – bo nie ma przestrzeni na smutek, złość czy lęk
• Tworzy fałszywe poczucie odpowiedzialności – „To może moja wina, że tata pije?”
• Buduje mechanizmy przetrwania, które w dorosłym życiu prowadzą do syndromu DDA

Jak rozmawiać z dzieckiem?

– Mów prawdę – ale językiem dostosowanym do wieku
– Nie obwiniaj drugiego rodzica – dziecko go kocha, nawet jeśli cierpi
– Powiedz: „To nie twoja wina” – nawet kilka razy
– Podkreśl, że to osoba pije, ale problemem jest nałóg
– Zachęć dziecko do mówienia o uczuciach – „Masz prawo się bać, złościć, być smutnym”
– Zapewnij, że może przyjść do Ciebie z każdym pytaniem – i nie zostanie ocenione

Czego unikać?

– Unikania tematu („Nie teraz”, „Jesteś za mały, żeby to zrozumieć”)
– Przerzucania odpowiedzialności na dziecko („Musisz zrozumieć, że mama ma ciężko”)
– Wciągania dziecka w konflikty dorosłych
– Mówienia: „Nie mów nikomu, co się dzieje w domu” – to budzi wstyd i izolację

Gdzie szukać pomocy?

W Liberta oferujemy wsparcie:

• dla rodziców, którzy nie wiedzą, jak rozmawiać z dzieckiem
• dla dzieci i młodzieży z rodzin dotkniętych uzależnieniem
• w formie terapii indywidualnej, rodzinnej, konsultacji psychologicznych

Pomagamy przerwać krąg milczenia i lęku. Dajemy dziecku przestrzeń, w której może mówić, czuć i uzdrawiać swój wewnętrzny świat.

Twoje dziecko nie musi dorastać w świecie lęku i wstydu.

Nie chodzi o to, by wszystko naprawić – ale o to, by dziecko nie było z tym samo.

Poradnia Liberta – miejsce, w którym dzieci mogą odzyskać głos, a rodzice – wsparcie. [numer telefonu] | kontakt@liberta.pl |  www.liberta.pl