DDA i DDD – jak wygląda życie dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych?

Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) oraz Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych (DDD) niosą w sobie doświadczenia, które długo pozostają niewidoczne – także dla nich samych. Choć często funkcjonują na pozór „normalnie” – w pracy, relacjach, codzienności – w środku toczy się cicha walka: z poczuciem winy, lękiem przed odrzuceniem, perfekcjonizmem, samotnością. W tym artykule przybliżamy, czym jest syndrom DDA/DDD i dlaczego warto sięgnąć po pomoc nawet po wielu latach.

Kim są DDA i DDD?

DDA to osoby dorosłe, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym. DDD to osoby wychowane w innych typach rodzin dysfunkcyjnych – np. z przemocą, nadmierną kontrolą, brakiem bezpieczeństwa emocjonalnego, chorobą psychiczną rodzica, czy jego niedostępnością emocjonalną.

Dzieci z takich rodzin często muszą zbyt wcześnie dorosnąć. Ich potrzeby są pomijane, a emocje – tłumione. W dorosłości skutki tych doświadczeń pojawiają się w subtelny, ale bolesny sposób.

Najczęstsze cechy dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych

• Trudność w budowaniu bliskich, zdrowych relacji
• Przesadne poczucie odpowiedzialności za innych
• Niska samoocena ukryta za maską „radzenia sobie”
• Lęk przed porzuceniem i odrzuceniem
• Tendencja do wikłania się w związki z osobami uzależnionymi lub emocjonalnie niedostępnymi
• Perfekcjonizm i chroniczne napięcie
• Trudności z wyrażaniem emocji i stawianiem granic

„Ale ja miałem normalne dzieciństwo…” – mechanizm wyparcia

Wielu DDA i DDD wypiera swoje doświadczenia z dzieciństwa. Bagatelizuje je: „Nie było tak źle”, „Rodzice mieli trudny czas”. Uczy się funkcjonować w trybie przetrwania – silni, sprawni, opiekuńczy wobec innych. Aż do momentu, gdy ten schemat zaczyna im szkodzić: w relacjach, zdrowiu psychicznym, rodzicielstwie.

Czy terapia DDA/DDD ma sens po latach?

Tak – i jest niezwykle uwalniająca. Terapia nie polega na obwinianiu rodziców, ale na:

• zrozumieniu, jak dzieciństwo wpłynęło na dorosłe życie,
• odzyskaniu kontaktu ze swoimi emocjami i potrzebami,
• budowaniu zdrowych granic i relacji,
• przerwaniu międzypokoleniowego cyklu dysfunkcji,
• nauce życia bez ciągłego napięcia i kontroli.

W Liberta pracujemy z osobami DDA i DDD w bezpieczny, empatyczny sposób – bez oceniania, z pełnym szacunkiem dla historii, którą przeszły.

To, co spotkało Cię w dzieciństwie, nie musi definiować Twojego życia.

Masz prawo sięgnąć po pomoc. Masz prawo do spokoju. Masz prawo nie radzić sobie sam_a. Terapia dla DDA i DDD w poradni Liberta – bezpieczna przestrzeń do zmiany.
+48 784 690 629 | kontakt@liberta.pl |  www.liberta.pl