Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) często przez lata nie łączą swoich problemów emocjonalnych z doświadczeniami z dzieciństwa. Dopiero w dorosłości – w związkach, pracy, rodzicielstwie – zaczynają dostrzegać, że coś „nie działa”. Lęk przed bliskością, potrzeba kontroli, trudność w odpoczynku, niskie poczucie własnej wartości – to nie „cechy charakteru”. To często echo życia w domu, gdzie dominował chaos, napięcie i nieprzewidywalność. W tym artykule przyglądamy się, czym jest syndrom DDA i dlaczego warto sięgnąć po pomoc.
Kim są DDA?
DDA – Dorosłe Dzieci Alkoholików – to osoby, które wychowywały się w rodzinie, gdzie przynajmniej jeden z rodziców był uzależniony od alkoholu. To środowisko, w którym emocje były tłumione, granice niestabilne, a podstawowe potrzeby emocjonalne często niezaspokojone.
Dzieci w takich rodzinach uczą się dostosowywać, przetrwać, nie przeszkadzać. W dorosłym życiu – mimo że alkohol może już nie być obecny – nadal funkcjonują w trybie „alarmowym”.
Objawy syndromu DDA – czego doświadczają dorosłe dzieci alkoholików?
1. Trudność z rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji
Osoby z DDA często nie wiedzą, co czują. Nie potrafią mówić o emocjach – bo w dzieciństwie nikt ich tego nie nauczył.
2. Nadmierne poczucie odpowiedzialności
Czują się odpowiedzialne za wszystko i wszystkich. Często pracują ponad siły, nie potrafią odpoczywać bez poczucia winy.
3. Problemy w relacjach
Mają trudności z zaufaniem, boją się bliskości, często wchodzą w toksyczne związki lub całkowicie się izolują.
4. Potrzeba kontroli
Dla DDA kontrola to iluzja bezpieczeństwa – planują, analizują, przewidują. Spontaniczność budzi lęk.
5. Lęk przed porzuceniem lub odrzuceniem
Głęboka potrzeba bycia ważnym idzie w parze z obawą, że „zaraz to się skończy”. Dlatego często godzą się na zbyt wiele.
6. Perfekcjonizm i krytyczny wewnętrzny głos
Ciągłe poczucie, że są „niewystarczające”. Że muszą być lepsze, by zasłużyć na uwagę i miłość.
Czy każdy, kto wychował się w rodzinie z problemem alkoholowym, ma DDA?
Nie. Syndrom DDA nie jest diagnozą kliniczną – to zbiór cech i schematów, które mogą, ale nie muszą się ujawnić. Kluczowe jest to, jak głębokie były deficyty emocjonalne, jak długo trwała ekspozycja na stres i jakie zasoby (np. obecność zdrowego dorosłego) miała dana osoba.
Czy z DDA da się „wyleczyć”?
Syndrom DDA nie jest chorobą – ale można się z niego uwolnić. Proces terapeutyczny pozwala:
Jak wygląda terapia DDA w Liberta?
W poradni Liberta pracujemy z osobami z doświadczeniem DDA w ramach terapii indywidualnej oraz – w wybranych przypadkach – terapii grupowej.
Proces terapeutyczny obejmuje:
Jeśli wychowywali się Państwo w domu, w którym alkohol był ważniejszy niż potrzeby dziecka – nie musi tak wyglądać dorosłe życie.
Nie trzeba już „zaciskać zębów” i udawać, że wszystko jest dobrze.
W Liberta pomagamy DDA odzyskać siebie.
Zadzwoń lub umów się na pierwszą konsultację:
kontakt@liberta.pl | www.liberta.pl | +48 784 690 629